Schlafgewohnheiten und Arbeit mit Kindern

Ein Teil des Spaßes beim Reisen mit der Familie besteht darin, neue Maßstäbe zu setzen. Aber ein Verstoß gegen die Routine kann sich auf den Schlafrhythmus Ihres Kindes auswirken.

Auch wenn Sie den gewohnten Schlafrhythmus Ihres Kindes nicht immer einhalten können, können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Ihr Kind auf Reisen einschläft.

Für Babys und Kleinkinder kann es gut sein, mit Ausflügen zur Mittagszeit zu beginnen – aber das bedeutet nicht immer, dass sie auch durchschlafen. Sie können die Einschlafchancen Ihres Kindes erhöhen, indem Sie sicherstellen, dass es eine saubere Windel hat und vor Kurzem gefüttert wurde.

Für aktive Kinder im Vorschul- und Schulalter kann es hilfreich sein, eine Reise zu beginnen, nachdem Ihr Kind Zeit zum Spielen im Freien hatte, um sich zu Beginn der Reise einzuleben. Es ist eine gute Idee, Ihr Kind vor dem Weggehen auf die Toilette gehen zu lassen. Vielleicht möchten Sie Ihrem Kleinkind einen Snack geben, bevor Sie gehen.

Wenn Sie den ganzen Tag unterwegs sind, können Sie Ihre Kinder auch auf den späteren Schlaf vorbereiten, indem Sie sie zu etwas körperlicher Betätigung animieren. Sogar Babys mögen es, sich auf einer Decke zu strecken und zu strampeln. Am besten ist es, wenn Ihr Kind die Aktivität etwa eine Stunde vor dem Zubettgehen abschließen kann. Aktivitäten zu kurz vor dem Schlafengehen können die Eingewöhnung Ihres Kindes erschweren.

Mit meinem 4 Wochen alten Baby machten wir meinen ersten Roadtrip zurück in meine Heimatstadt und die Fahrt dauerte normalerweise acht Stunden. Es dauerte 10 Stunden, bis ich mit dem Füttern aufhörte. Er hat die ganze Zeit geschlafen, also war die Reise nicht so schlimm. – Nic, Mutter eines 4 Wochen alten Babys

An fremden Orten schlafen: Tipps

Es ist normal, dass sich Kinder auf Reisen unwohl fühlen, wenn sie an unbekannten Orten schlafen. Hier sind einige Tipps, die helfen können:

Befolgen Sie Ihre gewohnte Schlafenszeitroutine – putzen Sie zum Beispiel Ihre Zähne, lesen Sie eine Geschichte, umarmen Sie sich und sagen Sie gute Nacht.

Sammeln Sie das Lieblingsspielzeug oder die Lieblingsdecke Ihres Kindes.

Ziehen Sie Ihrem Kind den Pyjama an, den es gewohnt ist.

Halten Sie das Licht niedrig, damit Ihre Kinder nachts beim Aufwachen erkennen können, wo sie sich befinden.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder wissen, dass Sie in der Nähe sind. Sag ihnen, wo du schläfst, bevor sie zu Bett gehen.

Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen eine große Mahlzeit zu sich zu nehmen.

Wenn Ihr Kind in einem schläftBabybettzu Hause, prüfen Sie vorher, obBabybett können in Ihrer Unterkunft ausgeliehen werden. Wenn nicht, müssen Sie möglicherweise Ihre eigenen mitbringenReisebett.

Arzneimittel, die Kindern beim Einschlafen helfen – darunter die Antihistaminika Vallergan und Phenergan – sollten nur unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden. Aufgrund des damit verbundenen Risikos eines plötzlichen Kindstods (SUDI) werden diese Arzneimittel nicht für Kinder unter 2 Jahren empfohlen. Sie können bei manchen Kindern auch Nebenwirkungen wie Jähzorn, Hyperaktivität, herausforderndes Verhalten und Tagesschläfrigkeit hervorrufen.

Schlafgewohnheiten und in verschiedenen Zeitzonen

Reisen Wenn Sie und Ihr Kind in derselben Zeitzone reisen, möchten Sie möglicherweise die Ess- und Schlafgewohnheiten Ihres Kindes so weit wie möglich übernehmen.

Wenn Sie jedoch in verschiedenen Zeitzonen reisen, können Sie und Ihre Kinder vom Jetlag betroffen sein. Dies ist der Fall, wenn Ihre innere Uhr zum Schlafen, Essen und Aufwachen nicht mit dem Tag und der Nacht der Zeitzone übereinstimmt, in die Sie gereist sind. Babys und Kleinkinder sind normalerweise nicht so stark vom Jetlag betroffen wie Erwachsene, können jedoch müde und launisch sein und möchten nicht zu ihrer üblichen Mittags- oder Schlafenszeit schlafen.

Ein guter Tipp ist, verschiedene Zeitzonen einzuplanen. Versuchen Sie vor Ihrer Abreise, Ihre Essens-, Schlafens- und Weckzeiten auf die neue Zeitzone umzustellen. So können Sie und Ihr Kind sich vor Ort schneller einleben. Sobald Sie angekommen sind, gehen Sie tagsüber nach draußen. Ein Nickerchen tagsüber kann helfen, wenn Sie oder Ihr Kind sich schläfrig fühlen.