Es ist oft eine Herausforderung, Ihr Baby dazu zu bringen, ruhig zu schlafen und ruhig zu schlafen. Um sicherzustellen, dass er den Schlaf bekommt, den er braucht, um gesund und glücklich zu sein, halten Sie sich an eine Schlafenszeitroutine, die ihn zum Einschlafen bringt und gleichzeitig die Bindung zwischen Ihnen stärkt.

Wenn Ihr Kind anfängt, unabhängiger zu werden und viele Dinge selbstständig zu erledigen, kann man leicht glauben, dass es das Säuglingsalter bereits überschritten hat. Aber denken Sie daran, dass es immer noch viele der gleichen Bedürfnisse hat wie ein Baby. Er braucht immer noch viel Aufmerksamkeit, viele Umarmungen und viel Schlaf. Tatsächlich benötigen Kleinkinder insgesamt 12 bis 14 Stunden Schlaf, typischerweise 11 bis 12 Stunden nachts und weitere 1 bis 3 Stunden tagsüber.

Schlafzeit und Ihr Kleinkind

Während die meisten kleinen Kinder gelernt haben, gut durchzuschlafen, können Veränderungen und stressige Ereignisse, wie der zu frühe Wechsel vom Kinderbett in ein normales Bett, Reisen oder Krankheit, vorübergehende Rückschläge verursachen.

Um sicherzustellen, dass Ihr Kleinkind die Ruhe und den Schlaf bekommt, die es braucht, befolgen Sie diese Tipps zum Einschlafen:

Legen Sie einen regelmäßigen Schlafplan für Nickerchen und Schlafenszeit fest (vermeiden Sie Nickerchen am späten Nachmittag).

Richten Sie eine 20- bis 45-minütige Nachtroutine ein, um ihm zu helfen, sich zu entspannen

Bietet eine beruhigende Umgebung, die dunkel, kühl und ruhig ist

Beim Zubettgehen sollte Ihr Kind schläfrig, aber wach sein.

Behalten Sie seine liebsten nächtlichen Aktivitäten bis zum Ende bei

Erstellen Sie eine abendliche Routine

Eine Schlafenszeitroutine hilft Ihrem Kleinkind, schläfrig zu werden und signalisiert ihm, dass es Zeit ist, sich zu entspannen und sich auf das Zubettgehen vorzubereiten. Stellen Sie sicher, dass Sie konsequent sind und jeden Abend dem gleichen Muster folgen. Wenn Ihr Kind weiß, was als nächstes passieren wird, wird es sich wohler fühlen. Stellen Sie außerdem sicher, dass seine Schlafenszeitroutine immer auf die gleiche Richtung ausgerichtet ist – das Bett.